Do it for yourself

Como qualquer outra pessoa, eu adoro sol e fico mesmo chateada se acordo tarde em dias de sol! Por isso e como tem estado dias que só me apetece estar fora de casa e até tenho recorrido ao meu despertador para cometer o crime de por uma hora para acordar cedo ao fim de semana. Mas sabem que mais? Eu normalmente consigo, mas este fim de semana, tornou-se completamente impossível. E devo-vos dizer, fiquei mesmo aborrecida! 

Mas, não foi por isso, nem devido às lides domésticas que eu deixei de calçar as sapatilhas, vestir uma roupa confortável e ir correr. Mesmo que fosse tarde e a más horas tinha que o fazer, porque a verdade é que, depois de nos habituar-nos a fazer alguma coisa todos os dias, as mudanças, mesmo que não sejam físicas (as maiores), sentem-se logo. 

Eu sempre fui uma amante da preguiça, esta sempre me acompanhou e não foi por ter começado a fazer exercício que ela me largou, porque sim, ainda muita vez está presente. Mas noto uma grande diferença, antes a distância era a minha maior inimiga e hoje, mesmo que ainda pense "isso é muito longe" eu sinto-me muito mais à vontade com ela e tenho uma energia muito maior. Sinto-me bem e essa frase tem se tornado a minha melhor amiga para todos os dias fazer algo por mim. 

Por isso e sem me querer alongar mais, quero-vos deixar a sugestão de continuarem a aproveitar este sol, de irem passear a pé, de bicicleta, fazerem algo! Porque melhor que estar parada, é mesmo a aproveitar tudo o que este bom tempo nos pode proporcionar. 

Beijinhos e abraços!

About food #1

Tenho que vos dizer que não sou exemplo nenhum no que toca a alimentação. Apesar de a partir de certa altura da minha vida ter começado a ter mais cuidados, por exemplo, com a pequena regra de comer de três em três horas, eu não sou uma pessoa que deixe de comer uma hambúrguer, ou uma fatia de pizza quando as minhas amigas me chateiam a cabeça. Aliás, elas sabem bem que eu gosto de cuidar da minha alimentação, mas têm a perfeita noção que não vivo sempre a pensar naquilo que posso ou não comer. Se devia? Sim, para alcançar os meus objectivo de uma forma mais rápida e eficaz, devia. Mas, e como penso em tudo na minha vida, eu gosto de aproveitar os pequenos prazeres da vida e se ao menos morrer amanhã, morro com a "alma doce". 

Contudo, e como estava a dizer, não é por isso que não deixo de ter algum cuidado e até me tornei uma pessoa bastante interessada e normalmente estou sempre à procura de qualquer informação para complementar ao que tenho vindo a aprender ao logo do tempo. Assim, decidi partilhar algumas ideias, algumas coisas que realmente são fáceis de conseguir e mal nenhum fazem ao nosso bem-estar.

Tenho que vos dizer, eu adoro comer e principalmente de manhã a coisa que mais me delicia é uma grande tigela de cereais, que com o tempo fui me habituado a serem somente fitness (ou de uma marca mais barata que haja ai e que seja igualmente boa), sim porque eu era a Maria dos Chocapic's, mas quando descobri a quantidade de açúcar que eles têm, eu fiquei realmente com medo do que aquilo podia estar a fazer à minha vida. Então o verdadeiro segredo, estava em aprender a deliciar-me com outros cereais que me fizessem sentir bem e igualmente me fizessem não tão mal ao organismo. 

Mas ainda havia mais um problema, o exagero da minha tigela. Eu tinha mesmo que reduzir na minha quantidade de cereais, porque de manhã, mesmo que se possa abusar mais um bocado por termos o dia inteiro para gastar energias, há que ter noção que grandes quantidades, podem ser na mesma dificeis de digerir pelo nosso organismo, principalmente se tiverem cheios de açúcar. 

Então, primeiro passo...reduzir quantidades, o truque foi mesmo trocar de tigela! Segundo passo, trocar o leite meio gordo pelo leite magro, fácil, habituar-nos é o pensamento. Terceiro e último passo, poder ter uma peça de fruta para complementar o nosso pequeno almoço e um copo de água com limão. 

Eu sei, podem estar a pensar "que raio de misturas são estas". Eu e como antes referi não sou especialista, nem sei se o que faço está bem. Mas tenho perfeita noção que reduzir quantidades, optar por uns cereais ligeiros e leite magro, não vai propriamente prejudicar-nos, penso que, pelo contrário.

Quanto à fruta e ao copo de água com limão, são mesmo opções pessoais e que realmente me completam aquilo que se calhar faz falta dada à quantidade de cereais que anteriormente comia. 

Com isto, desejo-vos um ótimo pequeno almoço para amanhã...e deixo-vos aqui umas sugestões!