About big loves #1

De todos os amores inseparáveis que podemos ter na vida, nunca pensei encontrar o meu em prateleiras de uma farmácia ou de uma parafarmácia. Na verdade, eu tenho muitos amores, tenho a minha coleção de malas e sapatos, tenho os meus perfumes, tenho a minha maquilhagem. Mas se existe amor que eu tenha que ter obrigatoriamente todos os dias, é este.

Foi amor à primeira vista e quem me apresentou, aposto que nem sabia os milagres que me podia proporcionar. Não foi o primeiro, nem o segundo, é capaz de ter sido o terceiro e depois eu larguei-o, não me perguntem o porquê, mas sempre soube do seu valor e não podia ter melhor decisão se não a de voltar a olhar para trás e ir atrás dele.

E do que falo eu? do meu conjunto de produtos da linha Normaderm da Vichy.

Eu tenho uma pele oleosa e com algum brilho, logo a tendência acneica e é alguma e muitas vezes até grave. Infelizmente apareceu-me esta triste realidade a partir dos meus 18/19 anos e portanto eu tive que arranjar solução para a acalmar.

A linha Normaderm da Vichy foi realmente uma boa solução. Comecei por utilizar o Gel de limpeza profunda que fazia limpeza todas as noites e depois usava o creme nocturno da mesma linha. Quando comecei a ver muitos bons resultados parei e acreditem a minha pele esteve bem mais calma durante um bom tempo. Mas isso é o maior erro que se pode fazer, é necessário manter uma limpeza profunda e diária para a nossa pele estar bem e saudável, principalmente quem tem este tipo de pele como a minha.

Assim voltei às minhas origens, à minha salvação, ao meu grande amor da pele. Voltei à gama da Vichy para peles oleosas e que sem dúvida nenhuma recomendo muito a sua utilização. O seu preço não é dos mais queridos, mas também não acho que seja dos mais dispendiosos. Já encontrei bastantes promoções e há destes produtos em vários locais à venda.


No que toca à minha rotina diária com estes produtos, depois de retirada a maquilhagem eu inicio a limpeza da pele com o Gel de Limpeza Profunda, introduzindo uma a duas vezes por semana o Gel Esfoliante Desincrustante (Não deve ser utilizado tantas vezes na limpeza da pele por ser esfoliante, logo ser mais agressivo para a nossa pele), de seguida e diariamente utilizo o Tônico Purificante Adstringente (Utilizo um disco de algodão e tento não esfregar na pele mas sim dar como umas "pacadinhas" com o disco pela face), finalmente e quando o tônico estiver já absorvido na nossa pele, utilizo o creme diário Cuidado Hidradante Anti-Imperfeições Global, que é um dos meus melhores amigos e ponho de manhã e à noite.

Para além destes quatro produtos da gama, eu vou experimentar o Total Mat que é para uso diário e funciona como um creme diário, mas em mate e que promete ter o mesmo resultado positivo que os restantes. Depois posso sempre dar uma opinião sobre este quando o utilizar.

10 alimentos aliados da massa magra

Andava eu a vadiar pela net e encontrei um post super simples e super interessante. A verdade é que andava sem ideias para vir postar alguma coisa aqui no blog, não que não houvesse assunto, porque tenho e muitos, mas por vezes perco-me a pensar se realmente será interessante ou não e também porque não me quero focar tanto na questão alimentação/desporto. 

Mas e como achei bastante interessante para mim, vim partilhar convosco os 10 alimentos recomendados pela nutricionista Geórgia Bachi que deverão entrar no cardápio de quem quer potencializar o ganho de massa magra. Devo dizer que não conheço a nutricionista e este post foi lido no Blog Barra de Cereal (que por acaso sigo e gosto).

Então e passando à parte que realmente interessa, os alimentos que devem estar incluídos na nossa alimentação para quem quer ganhar massa magra são: 

1 - Barra Proteica

Isto não é novidade nenhuma para mim. A Barra Proteica é uma boa opção para os lanches e apesar de serem caras, são realmente saborosas. Os benefícios são na construção do músculo por ter proteína suficiente para isso. 

2 - Clara de Ovo

Este é um dos fáceis e baratos de ter por casa. É conhecido todos os benefícios que a clara do ovo tem para qualquer pessoa e para este objetivo em concreto, a clara de ovo, caracteriza-se por ser uma "proteína completa e de alta qualidade" o que ajuda o tecido muscular na sua recuperação. As sugestões de utilização podem passar por panquecas de aveia (Adoro!) ou as famosas omeletes que também assim ficam saborosas! (Postei esta imagem por normalmente comprar as claras assim, sai mais barato e como é somente clara, até poupa-se um bocado)

3 - Frango

Este acho que não era preciso dizer nada. Toda a gente sabe os benefícios que o frango faz, mais precisamente o peito e grelhado. Para além de ser saboroso este é um alimento muito mais saudável que a carne vermelha e mais fácil de digerir. É também beneficiante para os músculos e sua recuperação. 

4 - Atum

Outro que não necessita de apresentações! O Atum para além de ser prático e ser uma excelente fonte proteica tem uma função reguladora no nosso organismo "devido aos óleos essenciais presentes neste peixe."

5 - Aveia

Aveia, a minha querida amiga. Eu adoro aveia! E ela é uma grande aliada das pessoas que procuram e busca qualidade de vida. É rica em fibra e esta auxilia na redução de colesterol do nosso organismo, como também o número de doenças do coração e regula os movimentos do intestino. Para além disso é uma ótima fonte de energia.

6 - Frutas Cítricas

O nosso sistema imunológico tem que ser cuidado e por vezes o cansaço causado pelas atividades físicas não ajuda e é necessário tomar as devidas cautelas. As laranjas, as tangerinas, o limão, são ótimos aliados do nosso sistema imunológico por possuírem vitamina C e por serem antioxidantes o que ajuda para quem faz exercício e espera resultados.

7 - Massa Integral

Os hidratos de carbono são importantes, muito, para a energia que devemos ter durante o treino e para isso as massas integrais são as nossas melhores aliadas quando o assunto torna-se substituir a massa normal, pois como é absorvido de forma mais lenta do que o convencional, gera energia de forma constante e por mais tempo. Atenção, a massa integral mesmo tendo um valor calórico quase semelhante à massa normal, possui mais fibras, oferecendo assim uma maior saciedade e por mais tempo.

8 - Batata Doce

ADORO! Adoro Batata doce, não só pelo seu sabor, mas sim pelos seus benefícios o que sendo quase os mesmos que a massa integral faz com que se possa ir variado entre uma e outra opção. Para além disso a batata doce pode ser cozida e/ou assada e também se pode optar por fazer outras coisas, como é o exemplo dos saborosos bolinhos de atum! 

9 - Bananas

As bananas são um ótimo fruto para atletas e para todos nós em geral, pois é prática e fornece bastantes benefícios. Esta é uma boa fonte de potássio e auxilia na prevenção de problemas cardíacos, fraqueza muscular e das famosas câimbras.  

10 - Azeite

As tais gorduras boas. O Azeite é um bom aliado para "trabalhar na manutenção do organismo, regulação hormonal e produção de energia.". Só não abusemos, porque em nada é bom abusar!

Tenho todos estes alimentos incluídos na minha alimentação, excepto por vezes as barras proteícas por serem um bocado caras. No entanto os outros acho super acessíveis e que não custa nada inserir na nossa alimentação. A mudança, está em nós!

E vocês? Têm algum desdes alimentos inseridos no vosso dia-a-dia?