2020 - Pause

Adiar os nossos sonhos nem sempre foi a decisão mais fácil da nossa vida. Não foi para mim aos 27 anos, nem nunca será para ninguém, seja isso a que idade for. Nós, humanidade pregamos uma partida a nós próprios em finais de 2019. Nem todo o mundo ainda o sabia, eu estava longe de o imaginar, todos estávamos longe de o imaginar. Mas quando nos caiu à porta, foi muito assustador. 

Era como acordar todos os dias num pesadelo. As coisas foram se perdendo ao logo dos dias, das horas. Não se vê carros nas ruas, não se vê pessoas e as poucas que se vê, estão tristes ou perdidas.

No mundo, hoje em dia, há todo o tipo de pessoas. Há os que têm medo, os que não acreditam, os que se riam e os que fingem que está tudo bem, mas que por dentro estão apavorados.

Sei bem que pertenço ao mundo do medo. Tive e tenho muito medo. Tenho medo do hoje, do amanhã e do depois. Um vírus atacou a nossa paz e por mais que todos os "meus" estejam bem, acredito que muita coisa de nós, nunca mais estará bem.

Muita gente diz que isto é como ir para a guerra, mas sem armas. O nosso exercito foi chamado para ficar em casa, pois essas são a melhor forma de poder travar qualquer coisa que se meta no nosso caminho. 

Eu nunca quis ser soldado, nunca tive curiosidade. Nunca quis ser enfermeira, muito menos médica. Mas fui chamada para a linha da frente desta batalha. Costumam dizer que Deus dá as batalhas mais difíceis aos seus melhores soldados. Não sei se o somos, não sei se o sou. Mas gosto de pensar que sou o suficiente altruísta e corajosa mas poder encarar isto de frente sem perder aquilo que de melhor tenho...os meus e a minha vida.

Não trabalho na saúde, mas a pandemia do Corona Virus fez com que o Estado de Plano de Emergência permitisse que muitas entidades tivessem que estar dispostas a servir o interesse público. Eu estudei e licenciei-me para servir o público. É a minha formação, foi me instruída a ética e foi-me também dada a sensibilidade, ou responsabilidade de pensar e agir de acordo com o bem-estar de todos nós.

Não é que possamos fazer mais que a saúde, mas o pouco que vamos fazer, que seja o suficiente para poupar mais vidas, para descansar muitos mais corações e que, se realmente houver uma força superior a nós, que olhe por nós e nos ajude nesta hora. 

Aqui vai um desabafo, para me relembrar e saber que tudo no fim...valeu a pena.

Dias assim

Há dias assim. Dias que nem parece que dormes, que sonhas, que desligas do mundo real. Há dias assim. Os que não sabes se precisas de um copo com um café forte ou de uma cama gigante cheia de almofadas para te enfiares o dia todo e nem saberes de que cor o céu decidiu aparecer hoje.

Há dias assim. Dias que o mundo bem podia pedir feriado, que todas as frases positivas te parece tretas e balelas de alguém que não sabe que o mundo real, o piso em que todos os dias tocas é feito disso mesmo: rotinas, gente chata, responsabilidades e negativismo. 

Há dias assim e somos nós que os temos que encarar. Nós, os crescidos, os ditos adultos, os que deviam acreditar que amanhã vai vir melhor e é tudo uma questão de tempo. Mas depois, há dias assim, que parece que acordas desse sonho em que vives, nessa esperança, nessa ilusão e te apercebes, - como que a deixar de ser criança para adulto -, que afinal ainda tudo continua igual. Continuas no mesmo emprego, acordar à mesma hora, a ir ver as mesmas pessoas e ter que fazer as mesmas coisas. Que o caminho para casa continua a ter o mesmo buraco que ontem e a semana passada e o mês passado, que os teus fins-de-semana não sabem a tal porque tu continuas à um ano a jurar que vai mudar, mas que não tens maneira de fazer. Que continuas a bater na mesma tecla pela pessoa errada e te sentes culpada por não teres feito melhor, não teres sido melhor, para alguém que tu achas melhor e nem faz sentido o achares.

Há mesmo dias assim. E amanhã é outro dia, é verdade. Mas, seria muito pedir que esses dias...acabassem por não existir? 

Sobre pessoas

Trabalho para o público. Nunca foi uma escolha minha, até porque se pudesse fugia dessa realidade. Mas por vezes a vida obriga-nos a irmos por caminhos que, provavelmente, são aqueles que dizemos "Nunca! Deus me livre!". Trabalhar para o público certamente era e é uma das realidades que eu menos gostaria de poder viver todos os dias. Mas vivo e vivo à aproximadamente um ano e cinco meses. Ano e meses esses, incrivelmente imprevisíveis e de um crescimento incrível, admito já. 

Trabalhar como recursos humanos (experiência que também já tive), faz-nos estar envolvidos em várias frentes de combate, mas estamos seguros por detrás de uma protecção que é quase como o "temos sempre, ou quase sempre razão"...nem que seja pelo código do trabalho que nos apoia nas situações mais adversas e complicadas. Mas trabalhar como vendedora numa loja que nem todo o cliente se digna de usar esse nome devidamente é que é a verdadeira frente de batalha. 

Não consigo, sendo isso quase impossível, contar as vezes que dizemos "Bom dia/ Boa tarde/ Boa noite" e somos ignorados. Na minha terra, na minha educação, seja qual for o nosso nível social ou até de habilitações, isso chama-se falta de carácter, falta de educação. Até porque pode vir o chefe de estado, se ele não me cumprimentar com um "Bom dia" para mim, perde todo o respeito que se pode ter por uma pessoa.

Existem essas pessoas e aquelas que juntando ao facto de não nos responderem, ainda se acham no direito de vir (depois de nos ignorar) perguntar "onde está a camisola que está na montra?"...ao qual eu respondo "Bom dia (novamente), a camisola está...". Minha gente, será complicado ter-se educação?! Por vezes, a pessoa que vos vai atender tem mais habilitações literárias que vocês, acreditem ou não. Por isso, não, ninguém é mais do que ninguém seja em que sitio for. 

Depois, vem o filme dos saldos. O filme de se desdobrar, passar por cima, sujar roupa, querer ser o primeiro, querer ser atendido logo e já e não pensar a batalha que estamos enfrentado de horas a fio em pé a servir um público efusivo e ansioso. Atenção, mais do que servir, manter a força, o sorriso e a educação, quando tudo o que falha ao público em geral é mesmo isso, a falta de educação. 

Eu sou antes de vendedora, sou uma cliente e todos os dias aprendo uma lição, a lição de ser mais rica em todos os sentidos com todos os clientes. Adoro o que faço e cresci imenso, principalmente na vertente de abstrair e continuar com o sorriso, o mais natural de todos, pois em todo o lado é assim, aprendemos a lidar com as situações mais complicadas e ter que ser resiliente. 

Mas, não podiamo-nos por um bocadinho no lugar uns dos outros por vezes?! 

Praia

Ouvia à pouco numa entrevista da Carolina Deslandes para o Alta Definição que uma das maneiras de ela ver a vida passava por imaginar-se a nadar até encontrar a praia que lá ao longe avistava e que quando lá chegou, deu por si e as pessoas que talvez a magoavam mais, ainda estavam a nadar a tentar lá chegar.

Devo dizer que foi das coisas que já ouvi na vida, que por um lado, mais sentido fez e que nem damos por nós a pensar nisso no nosso dia-a-dia. 

Quantas batalhas ultrapassamos nós, culpando muitas vezes os outros, sem pensarmos qual a batalha que eles próprios estão a passar? Um momento para pensar nisso pode nos fazer entender por vezes muitas atitudes que insistimos em culpar, em apontar o dedo e..até...porque não..a ser egoístas.

Está sempre em nós, a luz ao fundo do tunel, a praia, as ondas a ultrapassar. Mas, está também à nossa volta todo um conjunto de batalhas que temos que refletir e compreender. Não somos só nós que aqui estamos, não somos só nós que construimos e escrevemos a nossa história. Tal como tudo, existem complementos que a fazem ser tão bonita quanto ela pode ser, mas temos que saber relacionar o bom e o mau. O meu...e o teu. 

Patrícia

Let's start, let's love

Começar do zero, qualquer coisa, seja ela qual for nunca é tarefa fácil. O primeiro dia estamos cheios de motivação, o segundo ainda vamos bem balançados se o primeiro tiver corrido bem e o terceiro vem com aquela dor abdominal agradável, que mesmo que nos custe, tem sempre um sabor agridoce. 

Uma das minhas grandes motivações de começar a treinar de novo, vem da maturidade de entender que não os resultados rápidos que nos fazem bem, mas sim ser paciente. Muito paciente e viver. Isso...essencialmente viver. 

Para isso é preciso saber crescer e aceitar-nos a nós próprios tal como somos. Só assim somos capazes de olhar o espelho e entender que está tudo bem, só que ainda queremos mais e melhor. Acreditem, não vem com um abrir e fechar olhos, não vem porque deixas de comer um caramelo que a tua colega do trabalho te ofereceu, vem...da paciência, dessa vontade infinita de viver e querer te olhar mais e melhor. 

É assim e ai que vai-se buscar a força e a coragem de começar de novo. Em tudo, seja no que for. 

Dizem que há o tempo certo para tudo...e eu cada vez acredito mais que sim.

Let's do this! 

Desabafos #3

Sabem quando estamos perante uma situação na vida que tudo parece uma incognita? Quando procuramos respostas e elas parecem inexistentes? Existem dias assim. Dias que nos vamos mais abaixo, dias que não sabemos como reagir e depois existem os dias em que, de qualquer forma, nos levantamos e vamos de novo à luta. É assim a vida, dizem. 

Não deixa de ser diferente para ninguém, muito menos para mim. Quando preciso de respostas e por incrível que pareça, ela lá vem me procurar da mesma forma e aparece das mais determinadas formas. Hoje foi assim, numa imagem, num canto superior esquerdo de uma página e eu adorei...porque afinal de tudo, encaixa na perfeição. 

É só mais um impulso para me empurrar para todo o meu futuro e não desistir. Por mais teimosa que seja essa palavra, existem tantas razões para o fazer...mas porque não contrariar isso? 

Patrícia

Desabafos #2

Ainda algum tempo, não muito, ouvi uma caloira minha (já de alguns anos, porque até ela já acabou o mestrado!), dizer que não é o facto de termos uma licenciatura ou um mestrado que faz com que nós tenhamos um "seguro de vida", mas sim o quanto nos esforçamos por ser os melhores. Eu concordei.

Quando me candidatei na altura para a minha licenciatura e posteriormente mestrado, fiz com dupla intenção: a de trabalhar conforme as condições que me pareciam mais seguras, mais ambicionadas por mim e também pelo facto de ser aquela a área que eu desejava trabalhar o resto da vida, ou pelo menos, era o que pensava...e ainda penso! Estranhamente sou daquelas que gosta de encher a secretária de papel e trabalhar sobre ele.

No entanto e como a maioria dos licenciados de Portugal, eu estou fora da minha área, mesmo depois de um estágio que fiz dentro dela. E custa. Custa por diversas razões, mas a maior delas todas é mesmo o esforço, o trabalho, o dinheiro, o sonho (no meu caso) e também a força de vontade que depositei nos meus anos como estudante universitária. 

Não desgosto do que faço agora. É diferente. E como tudo na vida faz nos pensar até que ponto queremos realmente algo. Até que ponto valeu a pena. Eis que, não preciso de pensar muito para saber que mesmo depois do resultado que se tem tido, nada foi em vão. Porque nada do que sonhamos e realizamos é em vão. As nossas expectativas podem ser muito altas, os nossos sonhos também. Mas, como tudo na vida, tudo muda e tudo tem uma grande e forte razão de ser. Talvez seja o passo que se precisa de dar, talvez seja a oportunidade que precisa aparecer, talvez seja um empurrão para algo melhor. Até porque...temos que nos esforçar por ser os melhores...e acreditem que isso não acontece de um dia para o outro. 

Beijo,

Patrícia.

"Não lamento a tua morte, mas celebro a tua vida."

Sempre acreditei que a vida, essa que nem sabemos bem o que é, era demasiado grande para se perder por ai, assim rápido e fácil. No entanto e, como muitos de vocês, devo-me ter percebido ao longo dessa mesma que, infelizmente tudo se perde num segundo e, por vezes, nós nem damos por isso. 

Posso afirmar, com toda a minha certeza, que tenho saudade de tudo o que fui, de tudo o que passei e vivi e...ainda foi ontem, ainda foi à uma hora, um segundo, porque pode tudo...desaparecer no segundo seguinte. 

Pode até parecer demasiado deprimente e profundo, pode parecer sem nexo, mas gosto de pensar que, mesmo que não seja assim, nós devíamos de viver cada segundo como se fosse o último e quando penso nisso, tenho que automaticamente acrescentar aquele grande sentimento de culpa e arrependimento por tudo o que ficou pelo caminho...aquelas ditas cujas palavras que tanto se deve dizer e que por orgulho não se diz, ou aquele momento que fomos em frente e se calhar deveríamos ter voltado atrás. 

A vida, essa demasiado efémera e que ainda ontem me deixou com saudades de quem já foi, de quem partiu para nos dar uma lição e que ficou da mesma maneira. Pensei em todos, pensei no quanto eu dava para poder dar a mão, nem que fosse só mais uma vez, a quem já não posso, a quem só me veio cá dizer olá...e saber que vai estar ai...sempre a olhar por mim.

É tudo um segundo...e nós perdemos tantos. 

Beijo,

Patrícia.

6

Vai haver sempre uma altura que te dás conta do quanto algo pode interferir na tua vida, mesmo que isso se tenha passado à muito tempo atrás. 

É isso que te vai fazer perceber que realmente, não se mudou tanto como achávamos que tinha mudado, que as coisas não se modificaram só porque passaram se anos e tu pensas que já sabes o suficiente, já ultrapassaste o suficiente para algo não te afectar. Mas e como tudo na vida, nada é certo e qualquer coisa pode te bater à porta, como um Olá que vem refugiado na tentativa de te fazer erguer de um esconderijo que insistes em estar só por repisa, medo...ou teimosia.

Teimosia... mas que grande verdade. Juntando a isso todas as vertigens e inseguranças inerentes ao que alguma vez foste e sobreviveste. Se calhar é mesmo ai que te apercebes do quão minúsculo se pode ser em confronto com um sentimento que pode parecer pequeno, mas que se vai enrolado de tal forma que dás por ti perdido numa imensidão de um grande misto de emoções. Algumas pessoas chamam-lhe borboletas...não sei se as sinto, nem sei se as deixo sentir, pois por vezes pensamos que o gelo pode ser tão concentrado que somos nós próprios os culpados a não deixar esses tão desejados efeitos surgirem e proporcionar algo que se parece tanto ou mais com a felicidade.

Second love ♡

Em procura de grandes achados, com um orçamento baixo e com necessidades diárias eu achei um tesourinho que achei por bem partilhar com vocês a minha opinião.

L'Oreal - Sublime & Fresca - Gel de Limpeza

"Para mulheres de todas as idades, com pele normal ou mista. A pele fica limpa, pura e fresca. Elimina os vestígios de maquilhagem e impurezas, revelando uma melhor qualidade da pele."

Eu já vos tinha falado que a minha pele era de tendência oleosa e portanto tinha que ter um cuidado redobrado a nível de limpeza e os meus tesouros são sem dúvida os produtos da gama da Normadem da Vichy, no entanto, eu vou sempre em procura de algo que seja também bom, mas num preço mais acessível. A L'Oreal sempre foi uma grande "amiga" das minhas necessidades, tanto a nível de cabelo, que me satisfaz e muito, como também a nível de protectores solares e maquilhagem, por exemplo. 

Desta vez quis experimentar este gel de limpeza depois de ter recebido uma pequena amostra e devo vos dizer que adorei, mesmo sendo a minha pele um pouco exigente no que toca a produtos de limpeza, este correspondeu às expetativas, principalmente pelo seu preço acessível e por deixar a minha pele limpa e fresca. Ultimamente tenho o usado quase todos os dias depois de me desmaquilhar e utilizar o tónico que também foi igualmente um achado e uma surpresa a baixo custo. 

Falo do tónico refrescante da Garnier, "Tonifica, Hidrata & Refresca" , é igualmente bom e deixa a pele fresca e suave, gostei bastante e para um "desenrasque"...apesar de o andar a usar quase todos os dias, tem sido um achado igualmente como o gel de limpeza da L'Oreal!

No entanto, devo confessar que não há amor igual como o meu à Vichy...mas logo a seguir, tem que vir a L'Oreal, sem dúvida!

Beijinho,

Patrícia.

"Perseverança & Determinação"

(Tive tempo para fazer um post no blog!!! Uffa!!)

Realmente quando se tudo torna rápido demais na nossa vida e todo o que temos é pouquinho, torna-se complicado vir responder a todos os comentários e vir fazer um post como deve de ser. Mas hoje, depois de um bom café - obrigatório- de manhã, de uma corrida à chuva e de (mais) uma apresentação concluída decidi que tinha mesmo que fazer o intervalo que o blog merece! 

Havia muitos assuntos que podia falar, incluído o tão falado, e que merece, halloween, sendo então que lembrei-me em vos trazer uma receita toda xpto de um bolo muito bom de abóbora e inserir ali nos marcadores das saborosas. Mas depois também me lembrei de sugestões de filmes e de decorações e afins que fazem lembrar esta data...o problema foi mesmo que nem eu o vou comemorar, nem lhe dou assim tanta importância, e por isso mesmo, esqueci essa possibilidade.

Venho então vos falar de quê? De sucesso. Pois. Essa palavra que me tem assombrado estes últimos dias. 

"O Acto de administrar é trabalhar com e por intermédio de outras pessoas na busca de realizar objectivos da organização bem como de seus membros." (Montava e Charnov, 2003)

Esta que refiro em cima...sou eu, bem como a que descrevo em baixo.

"Se eu tivesse que escolher uma qualidade, uma característica que considero ser a mais correlacionada ao sucesso, seja em qual área for, eu optaria pela perseverança, pela determinação. A disposição de aguentar até o fim, de ser derrubado 70 vezes e ao se levantar do chão, dizer: Aqui vai a queda número 71." (Richard M.Devos) 

Tudo isto porque, o que eu quero, o que eu sou, o que irei ser, tenho bem definido. O único problema são mesmos todos os obstáculos que se metem na nossa frente, todas as "frases" que te dizem e tentam por abaixo, todas as forças que querem que caias e a tua salvação é mesmo o está na segunda frase, "perseverança, determinação". Ultimamente estas têm sido as palavras de ordem, e afinal não é assim que tem que ser para tudo? 

Que bom é fazer-se o que se gosta, que difícil que isso pode ser, é realmente irónico. Mas se calhar é mesmo isso que nos dá a maior força para continuar e ver o que vale a pena.

Porque afinal, para se conseguir...há que tentar não é?

Beijinhos, 

Patrícia

Benetton a ser Benetton

Um dia destes alguém meu conhecido deu-me algo que eu precisava de trazer de sua casa dentro de um saco da Benetton e eu achei piada e disse "Esse saco ainda é dos meus!" ao que ela me responde "Pois, eu no outro dia encontrei-o e quando vi Benetton pensei logo que só poderia ser teu!". 

Sou realmente uma fã assumida da Benetton e não só pelas suas peças de roupa, - com as quais me identifico bastante (pena o seu preço, verdade seja dita) -,  mas também pelas suas campanhas. E dessa forma não poderia ter ficado mais feliz quando soube que uma das novas colecções da marca está mesmo relacionada com mais uma das fortes mensagens que a marca quer transmitir.

"Benetton Women Empowerment Program" é um projeto a longo prazo, cujo propósito é apoiar iniciativas destinadas a alcançar metas prementes para as mulheres, assente em objetivos de Desenvolvimento Sustentável das Nações Unidas para 2030: meios adequados para uma vida digna, não discriminação e igualdade de oportunidades, acesso a uma educação de qualidade e assistência médica, e combate à violência contra as mulheres."

Lançada no passado dia 22 de Outubro, esta é uma colecção destinada à população feminina, cujo nome "A Colletion of Us" está dividida em quatro subgamas que serão reveladas "uma por uma, de dois em dois meses, até Abril" 

"Uma linha cuja campanha global tem cinco mulheres como protagonistas. Com diferentes origens e gerações, cada uma traz consigo uma mensagem de emancipação e legitimação, que pretende tornar-se viral através de meios digitais e tradicionais para chegar a todas as mulheres do mundo."

Serei a única entusiasmada? 

Beijinho

Fonte

Primeiro passo é querer

Sou uma péssima blogger. Não me importo. Não por não gostar disto, nem nada parecido, muito pelo contrário. Mas sim porque só significa que isto é o meu cantinho e posso refugiar-me nele somente quando me apetece, não fazendo disto uma obrigação, ou algo do género.

As coisas não mudam muito quando não mudamos muito. Mas a verdade é que quando se olha para trás, vê-se sempre grandes mudanças. Digo isto porque, e relendo o meu ultimo post que não foi assim à tanto tempo, realmente a minha vida já deu novamente uma grande volta. 

Mestrado, é o nome da nova aventura. Outra, foi realmente sobreviver ao fato de já não ter ginásio e ter que acomodar as minhas necessidades provenientes daí a um pequeno espaço no meu quarto ou então às corridas que me sustentam a alma toda a vez que refugio nelas a minha agonia de estar sem fazer nada. 

Podiam me perguntar quantas vezes por semana pratico exercício. Diria que dia sim, dia sim, dia sim e talvez um dia não. É o dia oficial do peso na consciência. É mau, eu diria também que sim. Exercício, tornou-se como uma droga para quem se vê nele para alimentar um bem-estar pessoal.

Mas, e infelizmente, como tudo, quando deixamos uma "droga pesada", a leve não se torna tão boa, tão rica como aquela que tínhamos antes.

Este é um desabafo de quem teve que por travão a alguns dos seus objetivos. Não os travando completamente, porque não teria coragem/capacidade para tal. Mas sim, tive que abrandar por força de fatores inerentes a mim própria. 

Não é fácil, mas digo vezes sem conta para mim que a força de vontade é o melhor amigo para se estar de mão dada, seja isso para o que for. E se isto é algo que realmente quero, tenho que arranjar as soluções, encontrar as regras e aprender a viver com o virar do jogo. 

A vida é assim. Nem tudo são marés calmas, há que aprender a rumar contra ela e enfrentar qualquer obstáculo. 

Lá chegarei, perto ou longe.

Beijinhos, 

Patrícia 

"Big dreams, big persons"

Dizem que depois da tempestade vem a bonança. Dizem também que quem corre atrás dos seus sonhos, sempre encontra maneira de os realizar. Esta semana foi mesmo isso.

Estive desligada deste mundo, não por querer. Mas sim porque foi uma semana de finalizar um processo de três anos da minha vida que mais me encheu de orgulho, vivências e ensinou realmente a crescer.

Ser finalista é realmente mais do que realizar um sonho, é olhar para trás e perceber que há muita coisa por detrás desta vitória. Nem sempre foram sorrisos, nem sempre foram lágrimas, mas tudo foi o culminar de toda uma grande vitória que só quero que seja mais uma porta aberta para tudo o que ainda mais quero fazer na vida. 

Realmente, ser feliz não é ter que se basear em acontecimentos generalizados como o "encontrar o amor da nossa vida". Até porque não o encontrei e sinto-me na mesma, ou se calhar até mais, a pessoa mais realizada e feliz que alguma vez encontrei em mim. Aliás, esta foi precisamente a semana que mais me fez olhar ao meu redor e perceber que realmente são poucas as pessoas que nos fazem felizes de verdade, mas são as que realmente tem aquele dom, que mais ninguém, alguma vez o poderia ter...e sem dúvida que eu sou uma dessas pessoas. Porquê? Porque não haverá mais ninguém a fazer pela nossa felicidade do que nós próprios. 

Mais que ser finalista, ter a capa na mão cheia de mimos escritos e umas flores que pouco simbolizam para tanto que são estes três anos e as cores do nosso curso, eu devo dizer que não poderia estar mais feliz, também, pelo meu clube do coração, pelo meu grande amor...ter sido BICAMPEÃO! 

Sim, porque se a semana acabou em grande, não foi só porque eu realizei um sonho, mas sim porque os "meus meninos" - como os carinhosamente os chamo - fizeram o favor de me por a gritar, de me fazer sentir de novo o que é...ser campeão e ser benfiquista! 

Estou de coração cheio, sem palavras...e com um sorriso de orelha a orelha e não podia deixar de partilhar! 

"DIZEM QUE SOMOS LOUCOS DA CABEÇA, AMAMOS O BENFICA COM CERTEZA!!"

Saborosas #1

Se há comida que gosto e que acho super prática é o quiche. O famoso quiche foi uma das minhas descobertas que mais jeito me deu, seja para fazer para um jantar rápido ou para levar para algum convívio ou até para levar nas famosas marmitas que agora também fazem bastante parte da minha rotina. 

Mas havia um problema, a massa folhada. Esta é super calórica e mesmo sendo saborosa nunca achei que se não a tivesse faria me alguma diferença e assim foi. Fui teimosa o suficiente para procurar soluções, não só para a massa folhada mas também para as natas e o queijo que antes utilizava (e que realmente ficava muito saboroso).

Então, apostei em papel vegetal para cobrir a minha forma que utilizo para o quiche e quanto aos ingredientes foram os seguintes:

• Metade de uma cebola
• 2 Dentes de Alho
• Azeite q.b
• 1 Alho Francês
• 4/5 Cogumelos frescos (ou uma lata de cogumelos já laminados, eu prefiro os frescos)
• 1 Lata de Atum
• Ervilhas q.b (ás vezes faço muito a olho, desculpem-me)
• 1 Cenoura 
• Temperos a gosto
• 4 Ovos
• 2 colheres de sopa de iogurte grego natural 
• 1 colher de sopa de queijo fresco de barrar

A forma de a fazer é super fácil. Primeiro pica-se a cebola e o alho e leva-se numa frigideira ou uma WOK ao lume com azeite (tentem não abusar neste), depois junta-se os cogumelos já lavados e cortados. Os restantes ingredientes, nomeadamente o alho francês (cortei também em pedaços pequenos), o atum, as ervilhas e a cenoura (ralei-a) vão se juntando ao pouco que tudo se vai envolvendo. Fui temperando a gosto, juntei sal, oregãos e pimenta preta. 

Depois numa tigela à parte bati os ovos com um garfo e juntei as duas colheres de iogurte grego natural mais a colher de queijo fresco até ficar com uma boa consistência e finalmente juntei ao preparado anterior numa outra taça maior.

O mais fácil é mesmo por o preparado sobre o papel vegetal e por no forno até ficar douradinho por cima. Tem aspecto de uma omelete gigante e garanto-vos que é muito saborosa. 

O meu único "se-não" é mesmo a quantidade de ovos, mas o meu próximo passo é a tentativa de não usar tantas gemas e mais claras em vez disso. 

Espero que gostem e seja útil!

P.S: As fotos não são do meu quiche, por nem me lembrei do pormenor de tirar foto, desculpem-me. 

About big loves #1

De todos os amores inseparáveis que podemos ter na vida, nunca pensei encontrar o meu em prateleiras de uma farmácia ou de uma parafarmácia. Na verdade, eu tenho muitos amores, tenho a minha coleção de malas e sapatos, tenho os meus perfumes, tenho a minha maquilhagem. Mas se existe amor que eu tenha que ter obrigatoriamente todos os dias, é este.

Foi amor à primeira vista e quem me apresentou, aposto que nem sabia os milagres que me podia proporcionar. Não foi o primeiro, nem o segundo, é capaz de ter sido o terceiro e depois eu larguei-o, não me perguntem o porquê, mas sempre soube do seu valor e não podia ter melhor decisão se não a de voltar a olhar para trás e ir atrás dele.

E do que falo eu? do meu conjunto de produtos da linha Normaderm da Vichy.

Eu tenho uma pele oleosa e com algum brilho, logo a tendência acneica e é alguma e muitas vezes até grave. Infelizmente apareceu-me esta triste realidade a partir dos meus 18/19 anos e portanto eu tive que arranjar solução para a acalmar.

A linha Normaderm da Vichy foi realmente uma boa solução. Comecei por utilizar o Gel de limpeza profunda que fazia limpeza todas as noites e depois usava o creme nocturno da mesma linha. Quando comecei a ver muitos bons resultados parei e acreditem a minha pele esteve bem mais calma durante um bom tempo. Mas isso é o maior erro que se pode fazer, é necessário manter uma limpeza profunda e diária para a nossa pele estar bem e saudável, principalmente quem tem este tipo de pele como a minha.

Assim voltei às minhas origens, à minha salvação, ao meu grande amor da pele. Voltei à gama da Vichy para peles oleosas e que sem dúvida nenhuma recomendo muito a sua utilização. O seu preço não é dos mais queridos, mas também não acho que seja dos mais dispendiosos. Já encontrei bastantes promoções e há destes produtos em vários locais à venda.


No que toca à minha rotina diária com estes produtos, depois de retirada a maquilhagem eu inicio a limpeza da pele com o Gel de Limpeza Profunda, introduzindo uma a duas vezes por semana o Gel Esfoliante Desincrustante (Não deve ser utilizado tantas vezes na limpeza da pele por ser esfoliante, logo ser mais agressivo para a nossa pele), de seguida e diariamente utilizo o Tônico Purificante Adstringente (Utilizo um disco de algodão e tento não esfregar na pele mas sim dar como umas "pacadinhas" com o disco pela face), finalmente e quando o tônico estiver já absorvido na nossa pele, utilizo o creme diário Cuidado Hidradante Anti-Imperfeições Global, que é um dos meus melhores amigos e ponho de manhã e à noite.

Para além destes quatro produtos da gama, eu vou experimentar o Total Mat que é para uso diário e funciona como um creme diário, mas em mate e que promete ter o mesmo resultado positivo que os restantes. Depois posso sempre dar uma opinião sobre este quando o utilizar.

10 alimentos aliados da massa magra

Andava eu a vadiar pela net e encontrei um post super simples e super interessante. A verdade é que andava sem ideias para vir postar alguma coisa aqui no blog, não que não houvesse assunto, porque tenho e muitos, mas por vezes perco-me a pensar se realmente será interessante ou não e também porque não me quero focar tanto na questão alimentação/desporto. 

Mas e como achei bastante interessante para mim, vim partilhar convosco os 10 alimentos recomendados pela nutricionista Geórgia Bachi que deverão entrar no cardápio de quem quer potencializar o ganho de massa magra. Devo dizer que não conheço a nutricionista e este post foi lido no Blog Barra de Cereal (que por acaso sigo e gosto).

Então e passando à parte que realmente interessa, os alimentos que devem estar incluídos na nossa alimentação para quem quer ganhar massa magra são: 

1 - Barra Proteica

Isto não é novidade nenhuma para mim. A Barra Proteica é uma boa opção para os lanches e apesar de serem caras, são realmente saborosas. Os benefícios são na construção do músculo por ter proteína suficiente para isso. 

2 - Clara de Ovo

Este é um dos fáceis e baratos de ter por casa. É conhecido todos os benefícios que a clara do ovo tem para qualquer pessoa e para este objetivo em concreto, a clara de ovo, caracteriza-se por ser uma "proteína completa e de alta qualidade" o que ajuda o tecido muscular na sua recuperação. As sugestões de utilização podem passar por panquecas de aveia (Adoro!) ou as famosas omeletes que também assim ficam saborosas! (Postei esta imagem por normalmente comprar as claras assim, sai mais barato e como é somente clara, até poupa-se um bocado)

3 - Frango

Este acho que não era preciso dizer nada. Toda a gente sabe os benefícios que o frango faz, mais precisamente o peito e grelhado. Para além de ser saboroso este é um alimento muito mais saudável que a carne vermelha e mais fácil de digerir. É também beneficiante para os músculos e sua recuperação. 

4 - Atum

Outro que não necessita de apresentações! O Atum para além de ser prático e ser uma excelente fonte proteica tem uma função reguladora no nosso organismo "devido aos óleos essenciais presentes neste peixe."

5 - Aveia

Aveia, a minha querida amiga. Eu adoro aveia! E ela é uma grande aliada das pessoas que procuram e busca qualidade de vida. É rica em fibra e esta auxilia na redução de colesterol do nosso organismo, como também o número de doenças do coração e regula os movimentos do intestino. Para além disso é uma ótima fonte de energia.

6 - Frutas Cítricas

O nosso sistema imunológico tem que ser cuidado e por vezes o cansaço causado pelas atividades físicas não ajuda e é necessário tomar as devidas cautelas. As laranjas, as tangerinas, o limão, são ótimos aliados do nosso sistema imunológico por possuírem vitamina C e por serem antioxidantes o que ajuda para quem faz exercício e espera resultados.

7 - Massa Integral

Os hidratos de carbono são importantes, muito, para a energia que devemos ter durante o treino e para isso as massas integrais são as nossas melhores aliadas quando o assunto torna-se substituir a massa normal, pois como é absorvido de forma mais lenta do que o convencional, gera energia de forma constante e por mais tempo. Atenção, a massa integral mesmo tendo um valor calórico quase semelhante à massa normal, possui mais fibras, oferecendo assim uma maior saciedade e por mais tempo.

8 - Batata Doce

ADORO! Adoro Batata doce, não só pelo seu sabor, mas sim pelos seus benefícios o que sendo quase os mesmos que a massa integral faz com que se possa ir variado entre uma e outra opção. Para além disso a batata doce pode ser cozida e/ou assada e também se pode optar por fazer outras coisas, como é o exemplo dos saborosos bolinhos de atum! 

9 - Bananas

As bananas são um ótimo fruto para atletas e para todos nós em geral, pois é prática e fornece bastantes benefícios. Esta é uma boa fonte de potássio e auxilia na prevenção de problemas cardíacos, fraqueza muscular e das famosas câimbras.  

10 - Azeite

As tais gorduras boas. O Azeite é um bom aliado para "trabalhar na manutenção do organismo, regulação hormonal e produção de energia.". Só não abusemos, porque em nada é bom abusar!

Tenho todos estes alimentos incluídos na minha alimentação, excepto por vezes as barras proteícas por serem um bocado caras. No entanto os outros acho super acessíveis e que não custa nada inserir na nossa alimentação. A mudança, está em nós!

E vocês? Têm algum desdes alimentos inseridos no vosso dia-a-dia? 

Nike, "Better For It"

Venho toda feliz contar-vos que a Nike, uma das minhas marcas desportivas preferidas e que normalmente é que consegue-me conquistar sempre, lançou uma campanha muito interessante, que vem essencialmente incentivar e encorajar as mulheres a fazerem mais por si. 

Eu como apologista de fazer exercício, como fã da marca e como mulher, tinha que partilhar esta ideia e acreditem que fiquei com um sorriso de um lado ao outro quando vi toda a ideia, quando vi a mensagem e quando vi, principalmente o vídeo que foi mostrado na MTV Movie Awards, cuja duração são somente 60 segundos e acreditem, são esses segundos que eu e acredito que muitas de vocês se devem identificar. O que importa fundamentalmente é a mensagem final, como em qualquer tipo de campanha deste tipo, mas acredito que se vão identificar desde o inicio com a ideia.

"Dirigido por Matthew Frost e com um carácter honesto e humorístico, o objetivo principal do vídeo é encorajar as mulheres a serem ativas, a não desistir e a conseguirem superar-se, deixando de lado o sentimento de inveja em relação à boa forma física de outras mulheres." (Vogue) 

A campanha vai ter um enfoque importante nas plataformas sociais e vai ter mais do que um vídeo, o que já foi partilhado. Outra ideia e que eu achei super interessante foi a de incetivarem as mulheres a partilhar as suas experiência usando o hashtag "#BetterForIt", seja esta num ginásio, numa corrida ao ar livre, ou qualquer outra actividade.

E ainda existe um desafio que lançaram juntamente com todo o resto da campanha o,"‘90-day better for it challenge’, onde é construído um plano de treino, a partir de vários exercícios patentes nas aplicações Nike+ Training Club e Nike+ Running."

O vídeo partilhado no MTV Movie Awards foi este e eu adorei!!

Espero que gostem tanto como eu e que vos sirva para incentivar! Porque muitas vezes pode parecer difícil, eu sei, não sou exemplo nenhum, mas tudo é um inicio e temos que continuar a lutar sempre!!

Tropical Trend by Havaianas

Adoro o verão. Adoro o sol. Adoro roupa de verão e claro, adoro as famosas Havaianas! E por isso mesmo, não podia ter visto melhor notícia quando li na Vogue que esta famosa marca brasileira que tanto faz o gostinho dos portugueses, já lançou uma nova coleção para a primavera/verão de 2015!

A Coleção chama-se "Tropical Trend" e proporciona-nos a ideia de ter, e passo a citar, "O Brasil nos seus pés". E quem não quer um bocadinho do Brasil na nossa vida? Para mim, só o facto de já ter umas havaianas, é um bocadinho muito bom. 

Os modelos são dois, sendo que um tem duas cores, nomeadamente o 'Slim Paisage', que é o que apresento nas fotos acima e abaixo. Têm o custo de € 27.90 e a sua sola "incorpora padrões de praias brasileiras num cenário tropical".

Já este outro modelo abaixo apresentado, conhecido como o modelo 'Ipê' o seu custo é de € 17.90, um pouco mais barato, talvez por não ser modelo Slim, como normalmente acontece nos outros modelos da marca. E caracteriza-se por "mostrar a exuberância da natureza, com o famoso tangará-dançarino". O mais interessante mesmo deste modelo é que a percentagem da venda dele, nomeadamente 7%, reverterá para a conservação da flora e fauna brasileiras. Lembrem-se que um dos grandes pulmões do nosso planeta, também é lá! 

Os modelos já se encontram disponíveis no site da marca Havainas e eu pessoalmente gosto dos modelos mais básicos das havaianas Slim e tenho as minhas douradas que não as troco nem por nada! Mas, adorei o primeiro modelo apresentado. 

E vocês, o que acharam desta nova coleção? 

Beijinhos e abraços!

Do it for yourself

Como qualquer outra pessoa, eu adoro sol e fico mesmo chateada se acordo tarde em dias de sol! Por isso e como tem estado dias que só me apetece estar fora de casa e até tenho recorrido ao meu despertador para cometer o crime de por uma hora para acordar cedo ao fim de semana. Mas sabem que mais? Eu normalmente consigo, mas este fim de semana, tornou-se completamente impossível. E devo-vos dizer, fiquei mesmo aborrecida! 

Mas, não foi por isso, nem devido às lides domésticas que eu deixei de calçar as sapatilhas, vestir uma roupa confortável e ir correr. Mesmo que fosse tarde e a más horas tinha que o fazer, porque a verdade é que, depois de nos habituar-nos a fazer alguma coisa todos os dias, as mudanças, mesmo que não sejam físicas (as maiores), sentem-se logo. 

Eu sempre fui uma amante da preguiça, esta sempre me acompanhou e não foi por ter começado a fazer exercício que ela me largou, porque sim, ainda muita vez está presente. Mas noto uma grande diferença, antes a distância era a minha maior inimiga e hoje, mesmo que ainda pense "isso é muito longe" eu sinto-me muito mais à vontade com ela e tenho uma energia muito maior. Sinto-me bem e essa frase tem se tornado a minha melhor amiga para todos os dias fazer algo por mim. 

Por isso e sem me querer alongar mais, quero-vos deixar a sugestão de continuarem a aproveitar este sol, de irem passear a pé, de bicicleta, fazerem algo! Porque melhor que estar parada, é mesmo a aproveitar tudo o que este bom tempo nos pode proporcionar. 

Beijinhos e abraços!